QUÉ ES DANZA CON BEBÉ

La clase de danza con bebe, es un espacio en el que se combina el entrenamiento físico de la mamá y la estimulación del bebé a través de la música y el movimiento, creando un espacio en el que reafirman su apego.

Es importante que las interesadas en tomar la clase tengan al menos 2 meses de haber dado a luz por parto y 12 semanas si fue cesárea y muy importante que no tengan ninguna lesión física. La clase se divide en cuatro partes:

CALENTAMIENTO

donde se realiza un calentamiento básico y breve con la supervisión de una buena alineación y un correcto porteo.

EJERCICIOS DE COORDINACIÓN

en esta parte es donde incorporamos los ejercicios de coordinación y desplazamiento.

Esta sección debe durar alrededor de 10 minutos.

COREOGRAFÍA

se monta una coreografía breve con un ritmo y volumen moderados.

RELAJACIÓN.

se realiza una relajación específicamente para los músculos de la espalda.

ABDOMINALES

(opcional) serie de abdominales básicas ocupando el peso del bebé.

Beneficios para el bebé:

  1. Estimulación sensorial, a través del contacto con el movimiento de la mamá.
  2. Reconocimiento de su cuerpo.
  3. Favorece el tono muscular de espalda y cuello.
  4. Desarrolla equilibrio y coordinación.
  5. A través del movimiento desarrolla un mejor sentido de la ubicación tiempo-espacio.
  6. Relajación. Al estar cerca de mamá el bebé se relaja.
  7. Libera endorfinas y oxitocina, propiciando un sueño profundo y placentero durante la clase.
  8. Se mejora la digestión por la posición ergonómica de porteo.
  9. Se reducen cólicos y se expulsa fácilmente el gas innecesario.
  10. Se desarrollan patrones neurológicos, se ha comprobado que bebés en movimiento aprenden más fácilmente. (Gilbert 2006)
  11. Se fomenta una actividad física por imitación.

Beneficios para los padres:

  1. Se fortalecen pies, piernas, brazos y músculos en general.
  2. Mejora la flexibilidad.
  3. Mejora el aparato cardiovascular, se obtiene mejor irrigación sanguínea.
  4. Estimula la creatividad.
  5. Mejora el proceso de oxigenación y capacidad pulmonar.
  6. Retrasa el proceso de envejecimiento, produces reestructuraciones neuronales que mantienen tu cerebro joven.
  7. Disminuye la depresión y mejora la autoestima.
  8. Combate el estreñimiento.
  9. Crea mayor resistencia contra la fatiga.
  10. Desinhibe al individuo dando seguridad y confianza.
  11. Es una oportunidad de interacción social y de integración a un grupo.
  12. Otorga bienestar al cuerpo y al estado de ánimo.

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